早起きする方法

2018/03/11 21:06
0 XEM
未指定
次の日予定がないと12時間とか寝てしまいます
予定がなくても早起きできる方法はないでしょうか?
A.1
2018/03/15 15:01
元も子もない回答になってしまいますが、予定がないなら12時間寝てしまってもいいと思います。
人は睡眠時間が短くなると、生産性が落ちます。であるならば、たくさん睡眠をとって、予定がある日に備えればいいのではないでしょうか。
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A.2
2018/03/15 22:59
個人の感想ですが…オルニチンのサプリを飲むと朝が楽になったことがあった気がします。私はDHCのを飲みました。
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A.3
2018/03/24 11:45
早寝。睡眠は大事ですからね。
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A.4
2018/03/24 13:19
私は予定よりも睡眠を優先しています。
睡眠が足りない状態で何かをやるくらいなら、予定のすべてを削って睡眠したほうが健康にも精神的にもいいと思います。

足りてればそのうち睡眠時間は落ち着いてきます。
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A.5
2018/03/24 13:45
食べる量、特に晩ごはんの量を少し減らす生活を続ける、という提案をしたいと思います。エビデンスがあるわけではないですが、自分はこれで早起きができるようになりました。あとは食生活の改善や日光を浴びる環境を作るなども効果があると思います。
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A.6
2018/03/25 02:07
睡眠は大事です
寝てしまったとネガティヴに捉える方がストレスになってしまうと思いますので
何も考えず気持ち良く思いっきり寝たら
スッキリ早起きしちゃうかも
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A.7
2018/03/25 06:28
寝る前にストレッチして、睡眠の質を上げると個人的には自然と目が醒めます。
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A.8
2018/03/25 07:33
良くnemること。と言うのは冗談ですが、マヌカハニー舐めて寝ると翌日違いますよ
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A.9
2018/03/25 07:38
趣味を作ると休みの日を無駄にしたくないという気から、早起きできるようになりますよ。例えば、都会に住んでるなら、ショッピングだとか、京都に住んでるなら、御朱印巡りだとか。
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A.10
2018/03/25 08:21
カーテンを閉めないで寝る
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A.11
2018/03/25 08:21
カーテンを閉めないで寝る
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A.12
2018/03/25 19:18
次の日寝る予定にしてしまえば、有意義な睡眠となるでしょう。
無理に起きる必要はないですよ。
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A.13
2018/03/25 23:00
睡眠は大切なので、予定が無いのであれば無理に起きようとしなくていいと思います!
いやでも歳をとると睡眠時間は短くなると思います(私がそうなってます)
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A.14
2018/03/27 00:18
Xemの価格は朝6時から7時あたりに急に動き出すことがあるので、それを気にしてみては。
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A.15
2018/03/27 00:19
Xemの価格は朝6時から7時あたりに急に動き出すことがあるので、それを気にしてみては。
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A.16
2018/03/27 00:19
Xemの価格は朝6時から7時あたりに急に動き出すことがあるので、それを気にしてみては。
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A.17
2018/03/27 00:19
Xemの価格は朝6時から7時あたりに急に動き出すことがあるので、それを気にしてみては。
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A.18
2018/03/30 04:43
答えになってませんが、12時間も寝れる幸せを感じてみては?
私の場合は休みの方が早く目覚めます
仕事が嫌なので、せめて休みの日は長く時間を感じていたいからです。
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A.19
2018/03/30 22:02
案① 21~24時にしっかりとした睡眠をとる。普段に比べて睡眠時間を短くできる可能性UP
案② Sleep Cycle等、レムーノンレム睡眠を感知して起こしてくれるアラームアプリを使う
案③ 朝、起きるときのルーチンを作る (自分の場合:起きるときは「セイヤッ!!」と叫ぶ)
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A.20
2018/04/04 03:01
「おめざ」として大好物を用意しておきます♪
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A.21
2018/04/15 23:45
起きたい12時間前に寝るといいのではw
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